Las altas temperaturas, humedad mediante o no, invitan a incorporar frutas a la dieta de los argentinos. Una alternativa refrescante ideal para estos días de calor son los licuados y por esto, te acercamos cinco recetas con sus respectivos ingredientes.

¿Las preparaciones? Supersencillas. Sin embargo, igual te explicaremos paso a paso cómo hacer estos licuados para refrescarte en este contexto de sensaciones térmicas de más de 40 grados y temperaturas sofocantes.

Licuados caseros: las mejores alternativas para combatir el calor

Banana con leche: ingredientes y preparación

• 1 banana.
• 2 tazas de leche (entera, descremada, de coco o almendras).
• 2 cucharadas de azúcar.
• cubos de hielo picados.

1. Pelar y cortar la banana en trozos con el tamaño que a vos te parezca ideal.
2. Ponerlos adentro de la licuadora.
3. Agregarle azúcar, leche y también un poco de hielo picado.
4. Licuar bien hasta integrar la preparación.
5. Serví en un vaso, preferentemente de vidrio, y para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.

Naranja y durazno: ingredientes y preparación

• 2 duraznos
• 2 naranjas
• cantidad necesaria de agua fría
• azúcar
• hielo molido

1. Exprimir las dos naranjas.
2. Cortar los dos duraznos en cubitos.
3. Licuar por 5 minutos los duraznos con el jugo de naranja, hielo, azúcar y agua fría.

Licuado de frutos rojos: cómo hacerlo

• 2 tazas de leche descremada
• ½ taza de yogur natural
• 20 fresas lavadas y cortadas
• 20 frambuesas
• 20 arándanos
• endulzante al gusto
• cantidad necesaria de hielo

1. Poner el hielo en la licuadora y procesar para triturarlo.
2. Agregar frutos rojos previamente lavados, la leche descremada, el yogur y el azúcar.
3. Procesar todo a velocidad media hasta que no queden grumos.
4. Servir y disfrutar.

Ananá, banana y coco: así lo podés preparar

• 1/2 taza de ralladura de coco
• 1/2 taza de leche de coco
• 1/2 taza de ananá cortada y pelada
• 1 banana
• 4 cucharadas de azúcar (o cualquier otro endulzante a gusto)
• 1 taza de leche
• canela en polvo (opcional)

1. Colocar en la licuadora la ralladura de coco, la leche de coco, la ananá, la banana, el azúcar y la leche.
2. Batir hasta que todos los ingredientes se incorporen.
3. Servir en un vaso, agregar más ralladura de coco y espolvorear con la canela en polvo a gusto.