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Sociedad

Cómo prevenir un golpe de calor y cuáles son los síntomas para detectarlo

ola de calor

Varias provincias enfrentarán días de calor intenso esta semana, con máximas de 35° o más y alertas por temperaturas extremas, según indicó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). Frente a esas condiciones, se recomienda prestar atención a posibles síntomas de termoplejia, así como tomar medidas para prevenir la llegada a ese estado y cuidar la salud.

El SMN emitió alerta amarilla y, en algunas zonas, incluso naranja para este martes. Varios puntos del país, incluida la Ciudad de Buenos Aires, registran temperaturas que superan los 30°. En el caso del AMBA, la máxima prevista para hoy es de 32°, en tanto para mañana se esperan 34° y para el jueves 35°. Esto, combinado con un cielo mayormente soleado, aumenta los riesgos de sufrir un golpe de calor.

Calor alerta amarilla

Cuáles son los síntomas de un golpe de calor

Los síntomas más leves ocasionados por el calor suceden cuando la temperatura corporal se mantiene en niveles normales, es decir, a unos 37°, y consisten en sudoración excesiva, espasmos dolorosos en los músculos si se hizo actividad física, formación de pequeñas protuberancias rojas en la piel y sensaciones de pinchazo, así como el sentimiento de debilidad o irritabilidad.

En este caso, no se trata de un auténtico golpe, pero sí de un cuadro que podría empeorar, con lo cual se recomienda descansar en una zona lo más fresca y a la sombra posible y tomar abundante agua. Otros síntomas algo más preocupantes son: piel fría, húmeda, pálida o enrojecida; dolor de cabeza; náuseas o pérdida del apetito; mareos; pulso rápido o débil; desmayo; calambres. En esos casos, también es recomendable recostarse con las piernas levantadas, usar compresas de agua fría y ponerse frente a un ventilador.

Se considera que se sufre un auténtico golpe de calor o termoplejia cuando la temperatura corporal aumenta a los 40,5° o más. En este caso, el cuadro sí es grave, ya que de no tratarse con rapidez puede provocar daño cerebral o incluso la muerte. Los síntomas más comunes son:

  • Colapso durante la actividad, si se estaba haciendo actividad física.
  • Estado mental alterado o comportamientos irracionales
  • Disminución de la presión arterial
  • Piel caliente y seca, de aspecto rojo, moteado o azulado; sin sudor
  • Respiración profunda y agitada
  • Dolor de cabeza, náuseas o vómitos
  • Pulso rápido, débil o irregular
  • Mareo, confusión o delirio
  • Desmayo
  • Convulsiones
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En estos casos se recomienda llamar a emergencias o llevar a la persona afectada al hospital de inmediato, aunque mientras tanto, también, es fundamental brindar primeros auxilios que tiendan al enfriamiento, a saber:

  • Mantener a la persona a la sombra, en un área fresca
  • Mojar su ropa en agua fría o quitarla y envolver a la persona en una sábana mojada
  • Colocar a la persona en una bañera llena o una pileta baja
  • Ponerle compresas de agua helada con hielo
  • Posicionar a la persona frente a un ventilador
  • Darle abundante agua

Cómo prevenir la termoplejia

Para lugares cerrados ante eventos de calor extremo, el Ministerio de Salud recomienda las siguientes medidas:

  • Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.
  • Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
  • Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
  • Evitá realizar actividad físicaintensa.
ola de calor

Con los más chicos:

  • Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
  • Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
  • Bañalos y mojales el cuerpo con frecuencia.
  • Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
  • Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).
  • Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.
  • En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

En tanto, en la vía pública es recomendable “evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial de los bebés y niños pequeños”. También es importante utilizar protector solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia, aun sin sentir sed.

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