Sábado, 15 de Febrero de 2025 Nubes 22.5 °C nubes
 
Lunes, 11 de Octubre de 2021 Nubes 22.5 °C nubes
 
Dólar BNA: $1088
Dólar Blue: $1220
Comer & Beber

La dieta detox que tu cuerpo necesita el 1 de enero

Lejos de arrepentirte de las comidas riquísimas que comiste ayer, mejor descubrí cómo una dieta detox puede ayudarte a recuperar tu vitalidad.
detox

¿Te sentís pesado y con poca energía después de las fiestas? No sos el único. Lejos de arrepentirte de las comidas riquísimas que comiste ayer, mejor descubrí cómo una dieta detox puede ayudarte a recuperar tu vitalidad y eliminar la sensación de pesadez y malestar estomacal. Tomá nota.

El consumo desproporcionado nos puede generar sensaciones de ansiedad, pérdida de control o culpa. Para reducir esos efectos lo máximo posible, acá te dejamos algunas ideas detox o desintoxicantes, para eliminar las toxinas de nuestro organismo, mantenernos hidratados y retomar los hábitos saludables.

Antes de empezar una dieta detox, hay que saber que no se trata de una forma milagrosa de perder peso, sino más bien una herramienta que ayuda a "limpiar" el organismo y disminuir la retención de líquidos. En general, una dieta de este tipo incluye en las 4 comidas diarias alimentos como frutas, verduras, frutos secos, semillas, granos integrales y proteínas magras. Además, se deben evitar alimentos procesados, alimentos con alto contenido de azúcar, carnes rojas, alimentos fritos y alcohol.

Licuado Vitamina C

Plan de alimentación detox de 3 días

Para tener en cuenta:

  • Hidratación: Tomá abundante agua a lo largo del día (al menos 2 litros). Podés incluir infusiones de hierbas depurativas como jengibre, menta o diente de león.
  • Alimentos a evitar: Azúcares refinados, harinas blancas, productos procesados, carnes rojas, lácteos (excepto yogur natural sin azúcar), alcohol y cafeína.
  • Mastica despacio: Esto te va a ayudar a sentirte satisfecho y a digerir mejor los alimentos.
  • Escucha a tu cuerpo: Si tenés hambre, come algo saludable. Si no tenés hambre, no te obligues.

Día 1:

  • Desayuno: Batido verde con espinacas, pepino, manzana y un puñado de espinacas. Tostada integral con aguacate y un huevo pochado.
  • Almuerzo: Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla, palta, tomate cherry y aderezo de limón y aceite de oliva.
  • Cena: Salmón al horno con espárragos y una porción de batata asada.

Día 2:

  • Desayuno: Avena con leche de almendras, frutos rojos y semillas de chía.
  • Almuerzo: Sopa de verduras (zanahoria, apio, cebolla, brócoli, puerro) con un poco de jengibre y un sándwich de pan integral con pollo y lechuga.
  • Cena: Lentejas estofadas con verduras y un poco de comino.
Sopa de verduras

Día 3:

  • Desayuno: Yogur natural con frutas frescas y granola.
  • Almuerzo: Ensalada de garbanzos con cebolla morada, pimiento rojo, perejil y limón.
  • Cena: Tofu al horno con verduras salteadas (brócoli, coliflor, zanahoria).
tofu

Acordate: Este es solo un ejemplo de plan de alimentación detox. Podés adaptarlo a tus gustos y necesidades. Si tenés alguna condición médica, consulta a tu médico antes de arrancar cualquier dieta.

Está pasando
Agro Con Vos
Santa Fe lidera la producción metalmecánica nacional de maquinaria agrícola, concentrando el 44% de las empresas fabricantes del país.
Agro Con Vos
El Gobierno Nacional simplificó el registro de variedades vegetales y promete que "agilizará el proceso de nuevos cultivares".
Ambiente
Fernando Brom, flamante subsecretario de Ambiente, aseguró que hubo fallas del Gobierno en la prevención y lucha contra el fuego.
Tecnología
Netflix se está volviendo cada vez más caro pero gracias a Lank vas a poder conseguir tu suscripción con hasta 75% de descuento. ¿Cómo?