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Economía

Los argentinos son los más “quemados” de la región: el 86% experimenta el burnout en el trabajo

trabajo

La encuesta Burnout 2022 del portal de empleos Bumeran dio a conocer un informe que concluye que los argentinos son las personas trabajadoras más "quemadas" de la región: el 86% de los encuestados aseguró experimentar el Síndrome de Burnout en su empleo.

El Síndrome del burnout es el agotamiento laboral, una sensación que cada vez es más común. La Organización Mundial de la Salud lo reconoce como una enfermedad y lo define como "un estado general de agotamiento físico, emocional y mental como resultado de situaciones de estrés crónica en el ámbito del trabajo".

Este año más trabajadores argentinos dicen sentir este síndrome. El 87% dijo sentirse más quemado que el año pasado. En todos los países de la región los encuestados declararon sentirse más quemados en 2022 que en 2021.

El 54% de los argentinos no trabaja fuera de su horario laboral y un 46% sí, pero la mayoría trabaja más horas que las que debería en el resto de la región: el 51% en Chile, el 67% en Ecuador, el 53% en Panamá y el 63% en Perú.

El 36% de los argentinos trabaja entre 45 y 50 horas, el 30% entre 35 y 45 horas, el 18% más de 50 horas, el 10% entre 25 y 35 horas, y el 6% menos de 6 horas. Esta tendencia se repite a nivel regional.

Las posibles causas: el 21%, señala la falta de claridad con respecto a lo que su rol implica y otro 21% la sobrecarga de trabajo. En contraste, en los demás países de la región la mayoría selecciona solamente la sobrecarga de trabajo. También se menciona en Argentina el trato de sus superiores con el 18%, la presión en el trabajo con el 14% y la falta de identificación con los valores de la organización con el 11%.

Además, el 50% asegura que logró un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. En tanto, el 21% no realiza ninguna actividad para sentirse mejor y el 5% no piensa hacer nada para mitigar el agotamiento

¿A quiénes afecta más?

Además, se conoció que el burnout afecta en un 89,13% de las mujeres encuestadas frente al 82,51% de los hombres, aunque desde Bumeran detallan que no llevaron adelante un estudio específico sobre los motivos de estas diferencias, estiman que se debe a "una mayor participación en las tareas del hogar y el cuidado de personas a cargo podrían relacionarse".

La franja etaria de 31 a 40 años es la más afectada (91,16%), seguido por quienes tienen entre 18 a 25 (85,42%), de 26 a 30 (84,89%), de 31 a 40 (91,16%), de 41 a 50 (83,52%), de 51 a 60 (77,03%), de 61 a 70 (78,57%) y de más de 70 (50%). Lógicamente, el síndrome tiene mayor ocurrencia en las franjas etarias más activas laboralmente.

El burnout afecta en un 89,13% de las mujeres encuestadas frente al 82,51% de los hombres.

En el país, la zona más afectada es la Ciudad de Buenos Aires -88,89%-, en GBA -86,24%- y en todo el país menos CABA y GBA al 83,79%.

Afecta al 16,67% de las personas que cuentan con el primario incompleto, al 62,50% de las que tienen el primario completo, al 58,82 de las que tienen el secundario incompleto, al 77,63% de las que tienen el secundario completo, al 88,73% de las que tienen el terciario incompleto, al 94,38% de las que tienen el terciario completo, al 89,52% de las que tienen el universitario incompleto y al 88,84% de las que tienen el universitario completo.

Recomendaciones para evitar el burnout

Las pausas activas en el trabajo diario son claves cuando estamos muchísimas horas sentados frente a una pantalla. Se trata de descansos que consisten en realizar una actividad física. ¿El objetivo? Recuperar un poco de energía y evitar el cansancio corporal por estar muchas horas sentados. En la pausa se pueden organizar con compañeros de trabajo juegos que nos obliguen a mover el cuerpo y distendernos un poco. Por ejemplo, el tiro al blanco o una búsqueda del tesoro.

Otra recomendación es escuchar música relajante mientras trabajás para liberar el estrés, concentrarnos y regular nuestros niveles de ansiedad.

También es importante definir límites claros y pedir ayuda comunicándote con los líderes. Para quienes sienten que están haciendo demasiado trabajo duro es importante levantar una alerta y comunicarlo. Si trabajás desde tu casa, establecé tus horarios, respetalos y hacelos respetar. Siempre recordá que necesitás tiempo para estar presente con vos mismo y tus seres queridos.

El último consejo es mantener un ambiente de trabajo cuidado y agradable, es muy importante para nuestra concentración y motivación. Se aconseja mucho tener plantas en nuestro escritorio porque además de ser muy decorativas, contribuyen a oxigenar el ambiente, aumentan la calidad del aire y aportan energía. También usar sillas ergonómicas y soportes para la computadora y el mouse es muy útil para cuidar nuestra postura.